[...] Nie rośniesz - powoli dokładasz. Głównym parametrem, którym się z reguł rotuje są węgle. Pamiętaj, że nie tylko ilość poszczególnych składników się liczy ale także to z jakich produktów będziesz korzystał. Aeroby bym sobie darował na twoim miejscu, jeżeli już koniecznie chcesz je robić to zostawiłbym tylko raz w tygodniu i wtedy dał bilans [...]
[...] owocami, albo jogurtami owocowymi, chociaż gdzieś czytałam ze z owocami to tez trzeba uważać bo niektóre zawierają w sobie zbyt dużo cukrów. No właśnie tak a propo to jakich owoców lepiej unikać, i czy to prawda?? Ale myśle że raz na jakiś czas można sobie pozwolić na małe co nieco, jakiś przyjemność sie czasem należy.Lecz znowu bez [...]
[...] sklepowego dzika :-) te nutwheye rozumiem, że tylko w sklepie stacjonarnym promka? :-) Tak, od jutra do soboty włącznie - takie promocje jak na załączonej grafice. Jak chcesz to Ci wyśle ;) pisz priv Współpraca z Wilkami to od razu ponad 50 nowych klientów i to nie byle jakich przecinaków ;-D /SFD/2019/2/12/3a80e427901b49c6b4cbb1749f38b9b7.jpg
2 lata głupiej zabawy, rok na diecie, w listopadzie 2006 pierwsza kreatyna. Nie pamiętam od jakich wymiarów zaczynałem. Nie byłem nigdy kościotrupem - zaczynałem od sporego smalcu. Pozdr.
Mógłbyś mi jeszcze doradzić w sprawie progresu i z jakich ciężarów startować jeśli np biorę 87,5kg na przysiad aktualnie to ile brać na serie? 75% i dokładać co tydzień czy np wystartować z 80% a może w ogóle z zaniżonego ciężaru? przy odpowiedniej regeneracji tak jak napisałeś wcześniej miałbym dokładać co tydzień jeśli dobrze zrozumiałem tak?
[...] CZASU NA INNE NIE MNIEJ WAZNE RZECZY W KONCU NIE LICZY SIE TO ILE SIEDZISZ W SILOWNI, ALE CO TAM ROBISZ I tutaj jeszcze pytanko. Jak ćwiczyć, po ile serii, minut i na jakich przyrządach? JESLI CELEM JEST SPALENIE TLSZCZYKU I POPRAWA SYLWETKI TO POLECAM TRENING HST NIC TAK DOBRZE NIE BUDUJE MIENSNI JAK TEN TRENING, A NIC TAK DOBRZE NIE [...]
ja zostałem przyjęty do sekty z rąk Zawodnego po kilku gainerach to grupa najbardziej odyebanych i ociekających za***istością ludzi jakich znam ale i tak nie czuję się pełnoprawnym członkiem, bo chłopaki dłużej od mnie siedzą Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-01-22 20:36:38
[...] do klatki też poszło lekko, pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie ale bardzo mi się spodobało. Triceps Prostowanie ramion na wyciągu - Bardzo przyjemnie, ale nie pamiętam jakich ciężarów używałem :) Francuskie sztangielką też super, poszło nawet lżej niż jak ćwiczyłem u siebie w domu. Ale za to francuskie sztangą poszły bardzo ciężko, ledwo [...]
ehh jak to dobrze, że w zasadzie nigdy nie udało mi się urosnąć do rozmiaru ponad S, ale i nigdy nie próbowałam się odchudzać więc zasadniczo jakich działań nie podejmę mój organizm reaguje natychmiastowo. W czepku urodzona ;-)
filetu z kury nigdzie nie widzialem na promo z wymienionych przez Ciebie sklepow.. tzn nie bywam w netto. o jakich rybach mowisz? typu łososie czy typu mintaje ? :-P
no dobra ale co zmienić, co wyrzucić, co czym zastąpić? Jakieś konkrety a nie o tego za dużo tego za mało warzywa bym dodał, 4 posiłek bez sensu. No dobra ale konkret jakich warzyw jakich owoców w który posiłek gdzie kiedy? Czym zastąpić ten 4 posiłek itd.
Gdzie tam za późno. Na body-factory prowadzi dziennik użytkownik Vegl, który zaczął w wieku 23 lat a teraz ma chyba rekord Polski w siadzie. Nie mam nie wiadomo jakich ambicji, chciałbym póki co na akademickich trochę poszarpać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] az tylu cwiczen nie potrzebują co do diety jak napisał dream, wypada policzyć zapotrzebowanie oraz wyliczyc ile dziennie dostarczasz b/w/t a poozniej mozna sie zastanowic jakich odzywek uzyc w razie brakow. Takiego mutanta mozesz zawsze pic po treningu wraz z 30g białka Jak wypelnij ankiete i rozpiszesz cały plan to pojedziemy dalej z tematem
bałkan testosterona c jak opinie ? powinno hulac o ile nie trfisz na bezczelnego wała. Lyka kiedys syf jakich malo, dzis podobno dziala. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2014-04-10 20:13:15
zmęczyłam się %-) czekam na jedzenie :-D Delfinka, to Twój pierwszy cykl masowy ? Dietę i trening sama sobie dobrałaś ? Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ? Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie\-) Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie [...]